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聪明女性都爱吃的3种食物,补血益气,滋阴补肾_健康频
发布日期:2020-09-07 06:42   来源:未知   阅读:

瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%。瑶柱富含丰富的矿物质,其含量远高于鱼翅,燕窝。瑶柱具有滋阴补肾的功能,能预防咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。瑶柱还具有软化血管,补血益气,预防妇科疾病等功效。

1.黑米

2.瑶柱

黑米外表墨黑,但是营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,黑米有很好的美容养生功效,而且黑米低卡助消化,还有排毒燃脂的效果。黑米与平时生活中吃的大米相比,含有的维生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外,同时,黑米具有滋阴补肾,补血益气、养颜护肤等疗效。

聪明女性都爱吃的3种食物,补血益气,滋阴补肾

3.黄金瓜

黄金瓜对皮肤保养也有好处。它含有维生素A,这对保持健康的皮肤有益。该水果提供了相当数量的叶酸,这对孕妇特别重要,它有助于胎儿健康,可以预防骨质疏松,补血益气,滋阴补肾。黄金瓜有丰富的纤维素成分,这些纤维素能够有效调节体内的血脂,降低血脂,将体内的脂肪进行转换为健康能量来源,促成身体慢慢的消脂减肥。